16 lat

Witam. Jestem tu nowy wiec prosze o wyrozumialosc. Mam 16 lat, waze 70kd i mierze 183cm. Co powinienem jest i w jakich porach w ciagu dnia aby zwiekszyc mase? Z gory dzieki

Witam! Mam 16 lat, ważę 51 kg i mam 170cm wzrostu. Rozpisalem takową dietę, coś polecacie zmienić? /SFD/Images/2015/7/18/0f502d71a0164a779f9fdd5804d88ac7.jpg

witam. mam 182cm wzrostu i 16 lat. Narazie ważę 74.5kg. Mój staż to ok 7msc, a bf ok. 11%. Chciałbym się dowiedzieć jaka waga byłaby dla mnie odpowiednia. cel sylwetka fit

Witam wszystkich, otóż mam pytanie, a więc mam 16 lat, 177 cm wzrostu, ważę 69, biceps=33, myślicie, że to dobry wynik? Dziękuję, pozdrawiam.

Mam 16 lat i dopiero zaczynam ćwiczyć waze 73kg i zależy mi na wyrzezbeniu ciala

czy da sie wyleczyć skolioze w wieku 16 lat? skorygować, czy tylko zarzymać postep? Jeszzce czy da sie po wyleczeniu skoliozy wyprostować te naczepy, bo mam asymetryczną klate. :/

Witam mam problem z ulozeniem sobie diety wysoko bialkowej .Mam 16 lat, waga 65, zapotrzebowanie na bialko wynosi 143g, weglowodanów 260 g . Prosze o pomoc:) POZDRAWIAM.....

Tak czytałem o tej diecie i ona jest podzielona na te 4 fazy i moje pytanie jest takie, czy mógłbym zastosować tylko 1 faze. Mam 16 lat.

Mam pytanie czy jak bede robił plecy to moze spowodować ze nie bede rósł??zadaje to pytanie ponieważ mam 16 lat i zaledwie 170 wzrostu prosze o odpowiedz : )

witam panowie mam 180 cm wzrosu waze 73 i mam 16 lat jaka diete i syuplemety nmi proponujecie i jaki terening bez obciazenia dla kregosłupa

Witam . Cwicze 7 Miesiecy chciałbym zaczac brac kreatyne . Jaka kreatyne polecacie . mam 16 lat. Pozdro

Mam 16 lat 185 88 kg i nie wiem co brać kiedy chodzę na siłkę jakiś reduktor ? czy białko do tego aby spalić jak najwięcej proszę o linki lub porady

siema czy uzywac pasu jesli koncze przysiad z 85kg moja waga to 75kg. mam 16 lat czy moze zmniejszyc ciezar i robic przysiad przedni ?

Czy niedowaga w wieku 16 lat ma wpływ na wzrost?

Mam 16 lat waze 72 g i chciałbym zwiększyc mase mięśniową . Nie umiem ułozyc sobie diety i niewiem co należy jeśc i czy moge w tym wieku brać odżywki

Siemano! Mam 16 lat ćwiczę na siłce od 2 miechów i nie mogę przeskoczyć w wyciskaniu na klate z 30 kg na 40kg. Czym to jest spowodowane , oczymś mogłem zapomniec??

Witam. Ważę 70kg mam 183cm wzrostu i mam 16 lat Bardzo proszę o jakieś ćwiczenia na zbudowanie mięśni brzucha i bicepsa

Witam Mam 16 lat 180 cm wzrostu i 50 Kg wagi :( pomozcie mi co mam zrobic zeby przytyc :( z góry dziekuje

Czy mając 16 lat i ćwiczac by zwiększyc masę muszę trzymać w 100% diety co do jedzenia odmierzac gramy itd czy mogę po prostu zdrowo się odzywiac i prowadzić nadwyżkę kcal?

Witam mam problem z apetytem. 16 lat 54kg 179 Zastanawiam się nad kupnem Black Hole Czy to jest bezpieczne czy polecili byście coś innego